Pilates
Το Pilates είναι μια μέθοδος προπόνησης για όλο το σώμα που σαν στόχο έχει να δυναμώσει και να τονώσει το μυϊκό σύστημα, να επιμηκύνει τους μύες, ώστε να αποφευχθεί η έντονη βράχυνσή τους που οδηγεί σε τραυματισμό, ενώ παράλληλα ο πυρήνας του σώματος είναι συνεχώς ενεργοποιημένος κατά τη διάρκεια της προπόνησης, δυναμώνοντας τους μύες της σπονδυλικής στήλης.
Η μέθοδος Pilates επανεκπαιδεύει το μυοσκελετικό σύστημα εντάσσοντας μέσα στην προπόνηση τις καθημερινές λειτουργικές κινήσεις σε συγκεκριμένα μοτίβα κίνησης που βελτιώνουν την οργάνωση των μυών και έχουν ως αποτέλεσμα καλύτερη στάση, ισορροπία, σταθερότητα και δύναμη.
Η μέθοδος Pilates μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιονδήποτε και σε οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης, καθώς μπορεί να προσαρμοστεί σε οποιοδήποτε σώμα και σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής, όπως εφηβεία, εγκυμοσύνη, τρίτη ηλικία, αθλητές, θηλάζουσες.
Το Pilates, αν εφαρμοστεί σωστά και μεθοδικά, αλλάζει τη σχέση με το σώμα σας. Θα ανακαλύψετε ξανά πως να κινείστε σωστά και θα αναπτύξετε δια βίου κινητικές συνήθειες.
Γιατί να κάνω Pilates;
Το Pilates είναι κατάλληλο για σας, αν έχετε:
• χρόνιο πόνο στην πλάτη, στον αυχένα ή στον ώμο
• τραυματισμούς που δυσκολεύουν την καθημερινότητά σας ή
εμποδίζουν την ενασχόλησή σας με έντονες φυσικές δραστηριότητες
• λανθασμένη στάση σώματος και αδύναμο κορμό
Δοκιμάστε την προπόνηση Pilates, αν θέλετε:
• να αυξήσετε την κινητική σας ικανότητα και την ελαστικότητά σας
• να αναβαθμίσετε τη δύναμη του κορμού και της σπονδυλικής στήλης
• να αναπνέετε σωστά και να έχετε καλύτερη επίγνωση του σώματος
Ψάχνετε για μαθήματα Pilates στην Αθήνα; Το Ergobiology είναι ο ιδανικός χώρος για να ξεκινήσετε! Βρισκόμαστε στο Κουκάκι, δίπλα στο μετρό Ακρόπολη & και κάθε μάθημα είναι προσαρμοσμένο στις δικές σας ανάγκες. Επιπλέον δεν είμαστε απλώς ένα στούντιο πιλάτες αλλά ένα εξειδικευμένο κέντρο διατροφής και άσκησης. Σας περιμένουμε για μια δοκιμαστική συνεδρία!
Γιατί διαφέρει η προσέγγισή του Ergobiology
Εκμάθηση
Η σωστή εκγύμναση και η πρόοδος στην άσκηση επιτυγχάνεται με μια σωστή και δυνατή βάση. Όλες οι προπονήσεις μας ξεκινάνε με μια αναλυτική μυοσκελετική αξιολόγηση που μας επιτρέπει να γνωρίσουμε το σώμα σας και τις ιδιαίτερες ανάγκες του, προκειμένου να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας καλύτερα.
Κίνηση
Κάθε είδους κίνησης είναι σημαντική και ωφέλιμη για το σώμα & κάθε σώμα είναι διαφορετικό. Φτιάχνουμε το δικό σας προπονητικό πρωτόκολλο ειδικά σχεδιασμένο στα δικά σας μέτρα.
Επανάληψη
Η σωματική πρόοδος είναι απεριόριστη και λειτουργεί αθροιστικά. Όσο ασκείστε και αλλάζει το σώμα σας τόσο διαφοροποιούνται οι ανάγκες σας και οι στόχοι σας. Επαναξιολογούμε και προσαρμόζουμε τις προπονήσεις κατάλληλα, ώστε να βελτιώνεστε συνεχώς και να επιτυγχάνετε τους νέους σας στόχους.