Γιατί είναι απαραίτητος ο εργομετρικός έλεγχος
Tα αποτελέσματα των μετρήσεων δίνουν στους προπονητές αλλά και στους ασκούμενους, τα εργαλεία για να θέσουν ρεαλιστικούς στόχους και να αξιολογήσουν τη βελτίωσή τους.
Τι κερδίζετε από τον εργομετρικό έλεγχο:
- Αξιολόγηση καρδιοαναπνευστικών και μεταβολικών παραμέτρων
- Πλήρες εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης
- Καθορισμός αριθμού και τύπου θερμίδων (λίπος, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες) που καίτε κατά την άσκηση
- Προληπτικός έλεγχος ορθοπεδικών, καρδιολογικών, και αναπνευστικών προβλημάτων
- Έλεγχος προγραμμάτων αποκατάστασης και μεγιστοποίησης αθλητικής απόδοσης
- Σωματομετρική ανάλυση (ποσοστό σωματικού λίπους, μυϊκής μάζας, υγρών κ.α.)
- Αξιολόγηση βιολογικής και κινητικής ανάπτυξης κατά την παιδική και εφηβική ηλικία
Μέσω εξειδικευμένων μετρήσεων και αναλύσεων καθορίζεται με ακρίβεια το επίπεδο φυσικής κατάστασης (γενική και ειδική αντοχή, δύναμη, ταχύτητα, ευλυγισία κ.α), η σωματική σύσταση (έλεγχος βάρους και λιπομέτρηση) και οι μυοσκελετικές ανισορροπίες. Ο παραπάνω επιστημονικός, εργομετρικός έλεγχος πραγματοποιείται μέσω των πλέον εξειδικευμένων και σύγχρονων εξοπλισμών που παρέχονται από τις κορυφαίες εταιρίες στο χώρο της εργοσπιρομέτρησης και της ανάλυσης ανθρώπινης κίνησης. (MGC Diagnostics® και Microgate)
Τι περιλαμβάνει ο εργομετρικός έλεγχος
Η συγκεκριμένη αξιολόγηση είναι μια δοκιμασία κόπωσης με εξελιγμένο εξοπλισμό, όπου αναλύεται πόσο καλά μπορούν να συνεργαστούν η καρδιά, οι αρτηρίες, οι φλέβες και οι πνεύμονες για τη μεταφορά οξυγόνου στους μύες. H μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO₂max), θεωρείται ο καλύτερος δείκτης καρδιαγγειακής ικανότητας και αερόβιας αντοχής (golden standard). Τα αποτελέσματα αυτής της δοκιμασίας παρέχουν χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη φυσιολογική ανταπόκριση του ατόμου στην άσκηση, εντοπίζουν τους πιθανούς παράγοντες κινδύνου που συνδέονται με την κατάσταση υγείας και παρέχουν σημαντικά δεδομένα, πάνω στα οποία μπορεί να «χτιστεί» ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης για μέγιστη απόδοση, βελτίωση της υγείας και της φυσικής κατάστασης και της ρύθμισης του μεταβολισμού.
Συγκεκριμένα, προσδιορίζονται τα κάτωθι:
- Βασικός μεταβολισμός (ποσοτικά και ποιοτικά)
- H μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (αερόβια ικανότητα)
- Πνευμονικός αερισμός
- Γαλακτικό κατώφλι (μέτρηση συγκέντρωσης γαλακτικού οξέως στο αίμα)
- Το αναερόβιο αναπνευστικό κατώφλι
- Προσδιορισμός ταχύτητας στο κατώφλι
- Προσδιορισμός καρδιακής συχνότητας στο κατώφλι
- H ενεργειακή δαπάνη της άσκησης σε διαφορετικές εντάσεις
- H ποσοστιαία συμμετοχή των ενεργειακών υποστρωμάτων (λίπη – υδατάνθρακες) σε διαφορετικές εντάσεις άσκησης
- H δρομική οικονομία, δηλ. η ενεργειακή δαπάνη σε άσκηση συγκεκριμένης έντασης
- Η ποσοστιαία συμμετοχή του αερόβιου και αναερόβιου μεταβολισμού κατά τη διάρκεια της άσκησης
Μέσω ειδικών δοκιμασιών και εξοπλισμού, αναλύεται με ακρίβεια το εύρος κίνησης των αρθρώσεων, καθώς και η ελαστικότητα και η δύναμη των μυών. Ο παραπάνω έλεγχος αποτελεί ένα σπουδαίο εργαλείο πρόληψης και αποκατάστασης, καθώς μας δίνει τη δυνατότητα μέσω εξατομικευμένης άσκησης, να βελτιώσουμε μυϊκές ανισορροπίες, τη στάση του σώματος, να μεγιστοποιήσουμε τη μυϊκή απόδοση και να μειώσουμε τυχόν μυοσκελετικούς πόνους.
Συγκεκριμένα περιλαμβάνει:
- Μέτρηση δύναμης και ιδιοδεκτικότητας κάτω άκρων (για διερεύνηση ανισορροπιών)
- Αλτική ικανότητα
- Αξιολόγηση ισχύος
- Μέτρηση δύναμης άνω άκρων και κορμού
- Τεστ ευλυγισίας- ευκινησίας
Αξιολόγηση σωματικής σύστασης
Πλήρης σωματομετρικός έλεγχος – λιπομέτρηση, (ακριβής υπολογισμός λιπώδους και μυϊκού ιστού, ακριβής καθορισμός των σωματομετρικών δεικτών FM, FFM, BMI, ύψος, βάρος, άνοιγμα χεριών, ύψος κορμού, σωματότυπος).
Μέσα από τη διαδικασία του σωματομετρικού ελέγχου αναλύεται με σαφήνεια η σύσταση του σώματος.
