P.H.A.T. Coach
Η PHAT (Peripheral Heart Action Training) αποτελεί μια νέα μέθοδο προπόνησης για κάψιμο λίπους και αύξησης της μυϊκής μάζας με αποτελεσματικό τρόπο.
Θέλεις να γυμναστείς από το σπίτι;
Γίνε μέλος της πλατφόρμας του P.H.A.T. Coach.
Πώς λειτουργεί;
- Κάνεις εγγραφή.
- Συμπληρώνεις ένα σύντομο ιστορικό και τους προσωπικούς σου στόχους.
- Συνδέεσαι στην πλατφόρμα και λαμβάνεις το προσωπικό σου πρόγραμμα γυμναστικής ή συνδέεσαι για live streaming.
Από τι αποτελείται το πρόγραμμα γυμναστικής;
Αποτελείται από συνδυασμό ασκήσεων τύπου pilates-yoga, trx, βάρη, kettlebells, ειδικά λάστιχα και αερόβια προπόνηση – πάντα με βάση τον εξοπλισμό που διαθέτεις. Το ασκησιολόγιο είναι αποκλειστικά ατομικό.
Είναι Live streaming;
- Υπάρχουν δύο διαφορετικά πρoγράμματα: το On Demand Personal Training και το Live Streaming Personal Training.
- Το On Demand Personal Training δεν είναι live streaming, αποτελείται από βίντεο και αναλυτικές οδηγίες εκτέλεσης κάθε άσκησης και είναι πλήρως εξατομικευμένο. Μπορείτε να το εκτελέσετε από όπου και αν βρίσκεστε-όποτε θέλετε, με ακρίβεια και ασφάλεια.
- Το Live Streaming είναι προπόνηση online και live. Δηλαδή συνδέεστε ζωντανά σε συγκεκριμένες μέρες και ώρες και προπονείστε σε πραγματικό χρόνο με τον coach.
Αν χρειαστώ βοήθεια;
Μπορείτε πάντα να επικοινωνήσετε μαζί μας, μέσα από την φόρμα επικοινωνίας.
Μπορώ να έχω πρόσβαση από το κινητό;
Έχετε πρόσβαση από κάθε συσκευή, ταμπλετ, κινητό τηλέφωνο, υπολογιστή. Τηλεόραση με AirPlay ή Chromecast. Apple TV, Android TV, Xbox, Playstation.
Βήματα Εγγραφής
Αποκτήστε το μοναδικό εξατομικευμένο προγραμμα άσκησης P.H.A.T. σε 4 απλά βήματα:
1. Συμπληρώστε ένα σύντομο ιστορικό που αφορά την υγεία σας
2. Επιλέξτε τον εξοπλισμό που διαθέτετε
3. Οριοθετήστε τον στόχο σας
4. Επιλέξτε πόσες φορές την εβδομάδα και για πόση ώρα μπορείτε να γυμνάζεστε.
5. Συνδεθείτε, προπονηθείτε, βελτιώστε την υγεία σας και δείτε το σώμα σας να αλλάζει!
Εύκολη Είσοδος στην Εφαρμογή
1.Κάντε την είσοδο σας στην εφαρμογή P.H.A.T. Coach.
2.Αποκτήστε πρόσβαση στον λογαριασμό σας και στο πρόγραμμα σας (στην περίπτωση του Personal Training).
Η συγκεκριμένη μορφή άσκησης είναι λιγότερο επίπονη και περισσότερο ασφαλής για το σώμα σε σχέση με την υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) και εμφανίζει πολλαπλά οφέλη:
- Περιλαμβάνει ειδικό ασκησιολόγιο για όλο το σώμα ειδικά προσαρμοσμένο στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου.
- Αυξάνει τη συνολική θερμιδική δαπάνη ως και δύο φορές περισσότερο σε σύγκριση με παρόμοια παραδοσιακά προγράμματα άσκησης.
- Ενισχύει την αερόβια ικανότητα του ασκούμενου, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει τη μυϊκή αντοχή.
- Αυτή η μέθοδος προπόνησης έχει πλεονέκτημα σε σχέση με άλλες, διότι η αύξηση της αιματικής ροής έχει μεγαλύτερη χρονική διάρκεια, μειώνοντας το σωματικό λίπος και αυξάνοντας τη μυϊκή μάζα.